|
|
||||||
|
главная
ПАРАДОКСЫ СТАРЕНИЯ Когда мы говорили о том, что все живое подвержено старению, то допустили неточность: есть ситуации, к которым это правило неприменимо. Например, что происходит, когда живая клетка или бактерия в процессе размножения делится пополам? Она дает начало двум другим клеткам, которые в свою очередь снова делятся, и так до бесконечности. Клетка, давшая начало всем остальным, не успела состариться, фактически она осталась бессмертной... далее
БИОРЕГУЛИРУЮЩАЯ ТЕРАПИЯ Впервые в мировой медицинской практике разработана и используется новая медицинская технология (биорегулирующая терапия) для восстановления и сохранения основных функций органов и тканей организма в пределах генетически детерминированного срока жизни человека (100-110 лет)... далее |
БИЛЕТ В ГОРОД ЮНОСТИ: предыдущее / далее
6. КОНТРОЛЬ НАД
СТРЕССОВЫМИ СИТУАЦИЯМИ Чрезмерный
стресс убивает. Стрессовые ситуации
повседневной жизни могут убивать
медленно или внезапно. Наиболее
драматичный пример - внезапный
сердечный приступ, главная сейчас
причина смертности в индустриально
развитых странах. В США от внезапного
сердечного приступа умирает более 2500
человек в день, т. е. примерно 1 человек в
течении полминуты. Около одной четверти
из них не имели никаких признаков
сердечных заболеваний. У мужчин средний
возраст умерших от сердечного приступа
составляет 59 лет. Неспособность
противодействовать стрессовым
ситуациям может и нас привести к
катастрофе или вызвать самые различные
нарушения в организме, о чем сейчас
втратце пойдет речь. Источником
стресса могут быть самые разные причины,
например, неудачная сдача экзамена,
осуждение окружающих, "авральное"
положение на работе, конфликты в семье.
Стресс часто специфичен, одна и та же
ситуация может воздействовать на одного
человека и вовсе не затронуть другого. В
жизни, однако, никто не застрахован от
стресса. Проблема,
как "разумно" реагировать на
стрессовые ситуации, не нова. У людей
более ранних и более простых культур
жизнь не была столь напряженной. Если и
возникали стрессовые ситуации, то они
были конкретны и быстро разряжались
реакцией типа "бежать или бороться".
Уровень напряженности современной
жизни, - несомненно, рекордный для всех
времен. Предлагалось
множество решений проблемы борьбы со
стрессом, причем некоторые рекомендации
имеют давнюю историю. Самая
распространенная: расслабить свое тело,
если оно напряжено. Как же научиться
достигать этого желательного состояний? Релаксация
- одно из старых понятий, но только в
начале нашего столетия в научных
работах оно обрело свое действительное
клиническое значение. Наиболее
тщательно апробированным и
оригинальным методом обучения
расслаблению является, на наш взгляд,
разработанный американским ученым Э.
Джекобсоном ( Клинические наблюдения Джекобсона на протяжении семи десятилетий показали, что те из пациентов, кто научился расслабляться, вероятно, добавляли лет двадцать к своей жизни. И хотя прямых экспериментальных доказательств у него не было, огромный клинический опыт говорил в пользу такого предположения. К тому же наблюдения были вполне обоснованы физиологически, так как метод прогрессивной релаксации позволяет значительно снизить многие функции организма. Например, у многих, овладевших этим методом, частота дыхания снижается до 8 дыханий в минуту, а частота сердцебиений - до 40 ударов в минуту. В состоянии общей релаксации практически у всех прекращаются когнитивные (познавательные) процессы, хотя это бывает лишь при полном расслаблении мышц. Существует
гипотеза, что перенапряжение многих
систем организма уменьшает тем или иным
способом продолжительность жизни. Но
твердо установлено, что хроническое
перенапряжение организма в конце концов
приводит к перенапряжению какой-либо
системы, будь то сердечно-сосудистая,
пищеварительная, когнитивная или другая.
По-видимому, лишь точные
экспериментальные данные могли бы
ответить на вопрос о влиянии релаксации
на продолжительность жизни. Получить
такие данные нелегко, для этого нужно
изучать психофизиологические
характеристики процессов старения,
включая и когнитивные процессы на
протяжении ряда лет. Такого рода
исследования - золотая жила для развития
геронтологии. Однако нельзя полностью избежать стрессов и важно научиться приспосабливаться к ним. Более того, даже не следует стремиться полностью избегать стресса, так как определенная его "порция" необходима для продуктивной жизни. Но нужно контролировать себя так, чтобы оптимально вести и чувствовать в любой ситуации. Короче, цель - научиться расслаблению с учетом ситуации, понимая, когда нужна активность, а когда - расслабление. Резюмируя, можно сказать, что, научившись расслабляться в тех ситуациях, когда это необходимо, поддерживая высокую физическую активность, используя различные методы самоконтроля, в частности, придерживаясь правильной диеты, мы сможем жить дольше и жить более продуктивнее. Представленные здесь данные научных работ не только несут информацию, но и демонстрируют, как много еще необходимо узнать. Старость все больше нуждается в поддержке со стороны общества. А сложные процессы, происходящие при старении в различных системах организма, требуют более глубокого научного понимания. На это пути можно ожидать дальнейшего замедления первичных процессов и ослабления вторичных процессов старения. О полном уничтожении и повороте вспять старения мы поговорим в следующих исследованиях.
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Указатель:
А
| Б
| В
| Г
| Д
| Е
| Ж
| З
| И
| К
| Л
| М
| Н
| О
| П
| Р
| С
| Т
| Ю
| У
| Ф
| Х
| Ц
| Ч
| Э
| Я
| главная| |
|||||
 |
||||||
|
|
2001-2005 © "Alliga Ter". Ссылки на материалы сайта и использование их в любой форме не следует рассматривать как поддержка взглядов авторов, которые их выражают. Имеете вопрос или комментарий? Пожалуйста, пишите на электронный адрес alliga_ter@list.ru. Прочитайте пожелания про защиту прав интеллектуальной собственности. |
|
||||
 |
||||||
|
Площадь Встреч |
|
|
|
